【www777124com】吉林心理名师教你如何备战高考

老师们一致提醒,验考场最重要的是计算从家到考场的时间。“今年的路况不太好,考试期间还可能下雨,所以大家一定要打好提前量,这个要根据各自具体的情况而定,千万不要让孩子太早或太晚到考场,早上那一科比较合适的时间是8点20分左右到考场。”吉林省实验中学的杨老师说。她还特别提醒,考生和家长一定要注意,6日下午去考场和第二天早上去考场所需的时间是有差别的,因为早晨可能会遇到早高峰,所以7日早晨去考场还要打一些提前量。

2.准确发放答题卡和考生条形码。监考员发放答题卡时,要根据本科次考试科目答题卡的页码和总页数,有序逐一分发,不能多发、少发和错发。发放考生条形码时,需认真核对考生的考生号、姓名、试室号、座位号、科目。答题卡和条形码发放后,要提醒考生清点自己的答题卡的张数以及检查答题卡页码没有重复,核对条形码上的姓名、考号与本人的姓名、考号是否相符。

2.有意识地调节生物钟。

(2)请考生核对条形码上的姓名、考生号,无误后将条形码横贴在单页码答题卡右上角的“条形码粘贴处”栏框内,粘贴时注意不能超出框外。

A 先做深呼吸两次,现在开始放松。

八、考试实施过程有关规定

C
停下来,想象一下蓝天、白云、碧海、森林等自然景象,想象自己有多放松和自由。

7.考试时间终了前15分钟,考场应提醒考生注意离本场次终考所剩时间。终了时间一到,监考员甲监督考生不得再作答,监考员乙开始收卷。

保持有规律的生活

3.语文科开考前25分钟,考场统一播放《考生守则》和《考生考试注意事项》(可在考生进场时同时播放)。

条形码贴反也能识别

(3)请考生用2B铅笔填涂以下栏目:①试卷类型(根据所发试卷选A或B);②选择题答题区的答案选项信息点;③选做题的题组号(题组名)或题号信息点。考生错填或漏填试卷类型和选做题信息点的,其选择题(客观题)和选做题答案无效。

如果考生能够在考试前一天的晚上做一次完整的元认知干预技术放松就会事半功倍,完整是指加上最后一项:不要睁开眼睛,休息10分钟,什么都不要想。

1.清楚书写考试指导语。考生入座完毕,监考员须在黑板上清楚书写考试指导语,提示考生按有关考务要求进行操作。考试指导语包括以下内容:

高考第一天结束了,考生熟悉了考试的流程,也现场体会了考场的紧张气氛,但总会有意外情况——哎呀,有一道题马虎了;太紧张了,题都没有答完。也有的考生超常发挥,第一天考完非常兴奋,睡不着了。

11.各市、县(区)招生办公室(考试中心)、各中学(定点考场)要进一步加强监考员队伍的教育和管理,提高监考员的业务素质和法纪观念。对监考员的管理,业务、纪律“两手”都要抓,“两手”都要硬。各地要采取有效措施彻底解决监考员不善管、不愿管、不敢管的问题,确保考试安全有序实施,维护普通高考的严肃性和公正性。

着眼于每一天的生物钟。让高考答题时段,成为头脑最佳状态,使效率最高。平时复习时将最艰难、脑力活动最大的工作集中精力放在这两个时段完成。在晚上和中午适当休息降低大脑兴奋性,补充精力。

10.按规定做好点名卡和答题卡的密封工作。监考员必须在试室内密封点名卡和答题卡,严禁将未密封的点名卡和答题卡带出试室。密封点名卡和答题卡时,避免答题卡与答题卡袋面粘贴在一起,要注意保持点名卡和答题卡清洁,不能折叠,不能弄皱,确保点名卡和答题卡不受损坏,以免影响计算机扫描。

考卷下发之后,考生要按照要求浏览试卷,看看有没有破损、印刷有没有问题,页数够不够,“但是要记住,是浏览,不是让你看题,更不要认真地去读题,尤其是最后一道题。”吉林省实验中学的杨老师提醒说。

5.准确填写缺考考生答题卡。开考30分钟后,对缺考考生,监考员必须用2B型铅笔将《点名卡》上相应座位号考生缺考标记“
”按标准涂满涂黑,以表示该考生缺考。同时,用红圆珠笔在缺考考生答题卡上“姓名”、“考生号”、“试室号”、“座位号”栏内写上考生的姓名、考生号、试室号、座位号,将缺考考生条形码横贴在缺考考生答题卡的“条形码粘贴处”栏框内,并在其非选择题答题区域内用红圆珠笔(严禁用铅笔)写上“缺考”两字。

考前的生活状态可能会影响到情绪状态,要尽量避免情绪波动,规律的生活作息可以让人保持平静的情绪。

七、监考员队伍建设和培训

6月4~5日

8.按序整理考生的答题卡。监考员回收答题卡须认真整理,注意核实考生号、座位号及每个考生的答题卡张数,收卷时,必须严格按照答题卡的座位号顺序从小到大收卷。每个科目的答题卡张数可能不同,当考生的答题卡有多张时,必须收齐一个考生的所有答题卡,再收下一个考生的答题卡,以防漏收或考生擅自带走答题卡。严禁考生擅自带走答题卡,对考生违反规定擅自带走答题卡的要如实记录在答题卡袋面的“考场记事”栏内,同时立即报告考场主考,由考场主考立即上报省教育考试院和市招生办公室(考试中心),并采取有力措施进行严肃处理。回卷时,须将违纪作弊考生登记造册,交省教育考试院高招处。对缺考考生的答题卡,要注意再次核实是否已经用红笔在答题卡上写上缺考考生的考生号、姓名、试室号、座位号和“缺考”字样,检查是否已横贴条形码。整理答题卡时,需将每页答题卡的裁切线对齐,即检查答题卡左上角的缺角是否对齐。

每年高考英语笔试考试和听力中间有间歇时间,今年这个间歇时间将取消。“笔试和英语听力考试连着进行的,这样避免学生过于疲劳。”邢志梅说。她提醒考生,听力期间要保持绝对肃静不要弄出响动,故意者按违纪处理。(本报记者
邢程 杨益 赵添 实习记者 王威)

4.认真履行监考的工作职责。监考员要认真履行职责,严肃考风考纪,维持考试正常秩序。发现违纪考生,监考员要及时警告制止、登记,并将《广东省2012年普通高校招生统一考试违纪作弊情况登记告知书》(样式见附件三)发给考生,让考生签名确认。登记时,要认真将考生的考生号、姓名、身份证号、试室号、座位号、违规违纪情况记录在答题卡袋面的“考场记事”栏中。当科考试结束后,监考员须及时将违纪考生名单交考场主考。各市及顺德区招生办公室(考试中心)在每段考试结束一小时内,必须将本地区违纪作弊考生情况通过广东省教育考试院网上指挥系统上报高招处。

今年高考和往年最大的不同是不允许自带文具,6月6日15时,考生将文具袋直接带入考场,由监考教师对文具进行逐一检查,文具袋内多余的文具,考生自己带走,考生将考试所用2B铅笔自行削好,放在文具袋内。检查完毕后,对符合考试要求的文具,由监考员在相应的考生文具袋上粘贴上带有准考证号和考生姓名的不干胶,每科考试前,监考员将文具袋按照座位图放在考生桌上。最后一科考试结束后,考生将文具袋带走。“也就是说,考试期间考生除了准考证和身份证外,真的要两手空空来考场了,包、眼镜盒、草纸、坐垫、计算器、文曲星等一律不许带进考场。还有,两支铅笔一定要验考场前就削好。”邢志梅说。

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2.通过心理调节方法去消除考试后的紧张情绪。可采用语言诱导放松、生物反馈放松、音乐放松、神经-肌肉的自我心理调整、活动调整法、宣泄法等。

(5)本科次考试科目、试卷及答题卡总页数,本科目考试时间。

6月6日

1.非英语科的外语科目开考前40分钟,其他科目开考前35分钟时,监考员到考务室领取当科考试科目的试卷、点名卡、答题卡、草稿纸、考生条形码和密封工具及金属探测仪。领取时,监考员必须检查试卷及答题卡袋面的科目名称是否与本场次考试科目相同。

怎么调节?杨老师说:“主要是转移自己的注意力,你可以玩玩笔、橡皮,看看窗外的风景,甚至可以研究一下监考老师的发型,否则你会觉得这段等待的时间特别长。”

(4)请考生必须在答题卡指定的各题目答题区域内作答。超出答题区域或擅自更改题号作答,答案无效。

笔试和听力取消间歇

(1)请考生用黑色字迹钢笔或签字笔填写答题卡的相关栏目,包括考生姓名、考生号、试室号、座位号等。

“考生最容易发慌是在进入考场后等待下发试卷的这个时间,一定要学会自我调节。”邢志梅老师说。

2.非英语科的外语科目开考前35分钟,其他科目开考前30分钟,监考员开始组织考生有秩序地进入考场,并使用金属探测仪检查考生是否携带通讯工具等违禁物品进入试室,逐个核对考生的准考证、身份证,指导考生对号入座。监考员在黑板上书写指导语。考场启用电子监控系统,对考试过程开始实时监控及录像。

心理要按摩

6.规范处理考生更换的作废答题卡。如遇到答题卡损坏,考生要求更换时,监考员应予以更换,并在损坏的答题卡非选择题答题区域上用红圆珠笔写“作废”两字,同时撕掉作废卡上的条形码(考生新更换的答题卡可不用粘贴条形码),然后在答题卡袋面“考场记事”栏上填写考生号、更换答题卡的页数及页码。考生更换的作废答题卡不得装入答题卡袋,交考场另外封存。

怎么让这些情况不影响接下来的考试呢?吉林省心理教育协会秘书长成恩给考生支招——

3.详实填写答题卡袋面上的相关内容。开考后,监考员必须严格按点名卡上的座位号再次核对考生照片、座位号、考生号、姓名。要准确填写“答题卡袋”的相关内容,并签名确认。答题卡袋面上的“应考人数”、“实考人数”、“缺考人数”、“试室号”、“考场名称”等栏目,监考员必须详实、清楚填写,不得漏填;对缺考考生,须将其考生号、座位号写在答题卡袋封面的“考场记事”栏和“缺考考生号”栏内。要如实将考试异常情况写在“考场记事”栏上,如“考场记事”栏不够写可另加附页,并将附页贴到答题卡袋封面的贴线上,注意不要整张纸贴紧。

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监考员的监考工作操作规程,按照《广东省普通高等学校招生考试统一指令》(见附件二)进行。监考时,监考员要认真做到:

制定规律的作息学习制度,在保证良好休息的基础上,安排这两个时段从事最艰难、最容易集中注意力的学习,这两个时段从现在开始就要在你心中上升到高考现场的高度。

9.严格清点验收答题卡的份数。监考员在回收答题卡时,对答题卡、试卷须认真清点,严格验收。验收时,注意将所有考生的答题卡(包括缺考考生的答题卡及多余答题卡)收齐,多余的答题卡在非选择题答题区域用红笔填写“空白”两字,确保所发放的份数(页数)与回收的份数(页数)准确无误后,再将点名卡放在答题卡上面一起装入答题卡袋内进行密封。严禁漏收答题卡,对漏收的答题卡,省教育考试院一概不给予承认,作缺考处理,并追究监考员责任。

考生考试结束后才允许出考场、考点(违纪考生到休息室),否则按违纪处理。

加强监考员队伍建设和培训,确保考试安全顺利进行。各市、县(区)要抽调认真履行职责、秉公办事、政治觉悟高、组织纪律性强的教师担任监考工作,高三级教师及有直系亲属参加高考[微博]的教师、干部不能参加监考工作及其他考试管理工作。各考场必须配备不同中学的教师担任监考工作,同一试室的监考员不得来自同一中学。考试期间,各考场必须安排一名副主考组成的考试监控工作小组专门负责考场电子巡查系统监控工作,监督考试全过程,发现有考试违规行为的必须及时采取切实有效的措施制止和查处,防止出现大规模违纪舞弊事件。各考场要严格按照《国家教育考试违规处理办法》和我省普通高考考务工作规定,认真做好监考员的培训工作,特别是要按照《金属探测仪使用规范》(见附件一)认真做好金属探测仪使用的培训工作,提高考试工作人员的工作能力和管理水平,确保监考员严格按监考工作操作规程,认真细致地履行工作职责,准确规范进行操作。凡不认真履行监考工作职责的监考员,将进行严肃处理。

迟到15分钟不准入场

其中第(1)~(4)条可在6月6日整理试室时,书写在黑板上(有条件的考场可放大字号打印好粘贴在黑板上)。第(5)条由监考员在开启试卷袋后书写。

虽然按照高考要求,每科考试结束前15分钟才不允许更换答题卡,但老师们都建议考生在允许的情况下也不要轻易换卡,“时间耽误不起。”“机器识别的是答题卡上的碳,要求是全覆盖,不宜过重,也不宜过轻,从这么多年的经验来看,大多数都是过重,如果考生答错了,用橡皮擦过之后,还有印记在上边,这就糟糕了。”邢志梅老师说。

“水是可以带的,但要把商标撕下去,进入考场后要放在桌下。其他的糖果之类是不允许带入考场的。”邢志梅老师说。

每年高考总有个别考生迟到,这很容易影响正常发挥。薛红老师建议,如遇特殊情况,可向交警求助,请他们用摩托车、警车送入考场。

元认知干预技术的放松程序是这样的:

F 从颈部、牙齿、眼睛到整个面部收紧数数15个,之后再慢慢放松。

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