吉林心理名师教你如何备战高考

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美女班主任自费包高考房 2016高考全程直击

高考[微博]将近,没参加过高考的考生难免会有一点点紧张。高考是个什么流程?遇到问题该怎么办?

高考热讯
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这里为考生推出高考流程大模拟,希望考生看完之后,能大概了解高考的轮廓,

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希望对考生考前心理调整、6月6日验考场、三天考试有所帮助。

各分段考生填报志愿技巧 查高校历年分数线

为了使模拟更详细、更准确、更权威,本报请到了五位顾问,

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他们分别是:吉林省心理教育协会秘书长成恩,长春市十一高中高三班主任邢志梅,

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长春市实验中学高三教研室主任薛红,吉林省实验中学的杨老师,长春市第二实验中学的张老师。

考前这几天

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自信贵如金

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调整心态 增强自信

考前心态调整很重要,否则吃不好、睡不好,必然影响到考试的状态。考前心态调整,吉林省心理教育协会秘书长成恩给考生5点建议。

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1.适当调整对高考的期望值,尽力就好。高考的成功并不意味着人生的成功,高考的失败也并非意味着人生从此走向黑暗。

昨日下午,考生在验考场。
通过安检门及金属探测仪的检查后,合格考生的准考证上盖上合格章 新文化记者
孙立国 摄

2.进行积极的自我暗示。“天生我材必有用”。在心理学上,有一个“自我实现的预言”效应。考生可以利用该效应对自己暗示:“我会考好的”、“我一定是适度的紧张”、“我会有一个正常的发挥”,一种积极的表达方式,或称之为“积极的暗示”,也就是多用肯定的、正向的词语,而不是否定的、消极的词语,有的同学可能会有疑问:“我用双重否定不就是肯定了吗?”在语文上是这样,但这两句话给人造成的心理感觉却恰恰相反。

www777124com 8高考安检第一道关:安检门
本版图片 新文化记者 孙立国
www777124com 9高考安检第二道关:金属探测仪www777124com 10高考安检第三道关:对照头像及身份证www777124com 11特殊考生被工作人员抬进考场www777124com 12

3.多想自己开心的事。多想你最得意、最成功的事。例如你百米比赛获得优异成绩的情景,回想那时你心里的感受并仔细体会。这能增加信心和勇气。

高考又来了。今天全国将有940万考生奔赴考场,包括我省的14万余人。虽然已经多次演练,但在昨天验考场时,还是有一些考生无法顺利通过检查。省教育考试院提醒,考生只需带好准考证和身份证即可。

4.从外在行为上表现出自信。这包括面带微笑、挺胸抬头、提高行动速率和主动与人交往。

进考场要过三道“关卡”

5.欣赏振奋人心的音乐。

6日下午,长春市考生验考场。在长春市第二实验中学考点,中午12点30分,家长和考生们就陆续赶来。考点外的警戒线距离校门很远,“这是为了给考生创造一个更加安静的考试环境。”工作人员说。

要提前安排吃和住

下午1点40分,考生开始进入校门,准考证、身份证都按照要求装到了透明的塑料袋里。

考前还有一件事需要准备,那就是考前、考中的吃和住。记者调查发现,很多家长[微博]和考生已经开始准备了,“高考餐”、“高考房”预订现在就已经火起来了。

之后进入操场,考生按照性别分开两条通道,工作人员要对携带物品进行检查。通过安检门及金属探测仪的检查后,合格的考生准考证上盖上合格章。进入考场前,两位监考老师将再次进行头像及身份证的对照,并用检测仪再次检查。

  “高考餐”

虽然各学校之前已经进行了数次“安全高考”的演练,但是在验考场时,依然有考生无法无声通过检查。“考生无法顺利通过安检通道的,需要进入整理室进行整理,之后进行复检。”考点主考李国荣说。

考生高考期间的吃饭问题很重要,主要是午饭,要有营养,更主要的是干净。

验考场执行的就是正式高考下午的入场时间,但在长春市第二实验中学考点,直到下午3点30分,还有考生陆陆续续进入。李国荣提醒考生和家长,一定要在早上7点40分、下午1点40分准时进入考点,不要拖延。

王宝是繁荣路一家菜馆的厨师,他说,临近高考,很多家长开始给孩子订餐,订餐要求得都很细,什么时间做好、什么时间来取,最后还不忘嘱咐厨师好好做,说“菜是要给高考的孩子的”。

雷雨天气会提前入场

这里要提醒一下家长,给孩子订餐时一定要选择卫生条件好的饭店,订的饭菜也尽量不要太油腻。

昨天的气温比较高,考生穿得都很“清凉”。李国荣提醒家长,今天天气凉爽,一定要给考生准备好保暖的衣物,“最好给孩子准备毛衣的外搭,只要不是金属扣子就行,或者是宽松的大毛衣。”

“高考房”

“明天正式开考时,考生只可以用事先下发的雨披,不可以打伞。”李国荣说,“如果遇到雷雨天气,我们会让考生提前进入学校的体育馆和大厅,不会让孩子们淋到雨。”据了解,针对高考中可能会出现的突发及紧急情况,每个考点都准备了61项应急预案。

高考期间住的问题也是家长需要考虑的,昨天,记者在长春市第五中学、省实验中学等学校周边了解到,很多旅店、宾馆都推出了“高考房”,同时也有很多家长开始预订这些“高考房”。在省实验中学附近一家小型宾馆,目前70%的房间都已经订出去了。“每到这个时候,房间就会非常紧俏,大家都担心到了考试时订不到。”这家宾馆的老板说。

如果考生忘带或者丢失了身份证、准考证怎么办?“楼层的主考和副主考要对考生进行识别,如果真的是本人,在登记之后会让考生按时参加考试的。但是下一科开考前,身份证和准考证要补齐。”李国荣说。

6日验考场

长春共有6位特殊考生

验啥很重要

下午2点40分,绝大多数考生进入考场之后,一位考生坐着轮椅来到了考点,四位工作人员把考生抬进了考场。据了解,这位考生姓李,前段时间不小心把右腿摔折了,考点将对他进行“特殊”照顾。“考试的时候就直接坐到座位上,我们把他的轮椅放在门口。”李国荣说。

高考准考证这两天正在陆续下发,接下来的一个重要流程就是验考场,时间是6月6日15时。需要说明的是,今年和往年不一样,考生需要要在验考场的时候把文具袋放在考场,因此提醒考生今年一定要去验考场。

新文化记者从长春市招生办了解到,今年长春有6位特殊考生,分别安排在朝阳、南关、二道区的考点,每个考点都为特殊考生开辟“绿色通道”,提供人性化服务。

“只要没有极为特殊的情况,就一定要去,要不然正式开考前还要检验文具,可能比较影响考生的心情。”长春市十一高中高三班主任邢志梅一再嘱咐。

据李国荣介绍,长春市第二实验中学考点有三位特殊考生,除了这位李同学,还有一位考生有抽动症,一旦发作,喉咙会发出声音,“我们对他启动了备用考场、备用试卷、备用答题卡。”李国荣说,还有一位考生有手汗症,预案是可以带纸巾、手绢和医用橡皮手套。

考生如晕车贴点姜片

新文化记者 王璇 实习记者 陈璐璐

对于有晕车状况的考生,长春市实验中学薛红老师建议,适当提早起床,先在家吃“半顿饭”,出门时带上点心、果汁,到考场附近再吃“半顿饭”,可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生,还可在肚脐和耳后贴上姜片。

“能不紧张吗?

要验一验听力清晰度

连我都跟着上厕所……”

考生来到考点后,监考老师会在操场等待考生排队,然后统一领入考场。进考场时,要注意一下离考场最近的上下楼楼梯,还有卫生间的位置。进入考场后,首先要适应一下桌椅的高度,抬头看看石英钟的所在位置,注意所在位置英语听力的清晰程度。

昨天下午考生验考场时,考场内外的只言片语,让这部充满紧张感的高考大片,增添了一丝活泼的气息,来听一听新文化记者在现场听到的“声音”。

“一定要记住验考场的时间,每年都有来晚的,考生和家长一定要注意。”长春市第二实验中学的张老师提醒,去晚了,验考场的时间就少了,很可能仓促之下漏下重要的细节。

抢车位

有情况申请绿色通道

为了孩子验考场不迟到,我是提前两个小时来的,车位随便挑!——

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